Tiểu đêm trở nên phổ biến hơn khi chúng ta già đi, do cơ thể sản xuất ít hormone chống lợi tiểu cho phép giữ nước. Tiểu đêm 2-3 lần là nguyên nhân gây mất ngủ, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, nhiều người trẻ cũng khốn khổ vì đi tiểu đêm nhiều lần. Tại sao lại như vậy? Làm thế nào để kiểm soát hiệu quả tình trạng này? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây!
Nguyên nhân gây tiểu đêm
Nếu như ở người già, nguyên nhân gây tiểu đêm có thể do lão hóa thì ở người trẻ, tình trạng này xảy ra là hệ quả của nhiều bệnh lý khác. Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Bách, công tác tại Bệnh viện Thống nhất TP.HCM cho biết, người khỏe mạnh đi tiểu khoảng 8 lần, trong đó, 7 lần vào ban ngày và 1 lần vào ban đêm. Lượng nước tiểu mỗi lần khoảng 300ml. Đi tiểu nhiều hơn 1 lần vào ban đêm gọi là tiểu đêm. Có nhiều nguyên nhân gây bệnh tiểu đêm, trong đó có thể phân ra thành 2 nhóm nguyên nhân bệnh lý (thực thể) và không do bệnh lý (chức năng).
Một số bệnh lý gây ra tiểu đêm
- Phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới gây chèn ép niệu đạo dẫn đến tiểu khó, tia nước tiểu yếu, làm giảm thể tích bàng quang, kích thích đi tiểu nhiều lần. Đàn ông trên 60 tuổi cần xét nghiệm máu hàng năm để tầm soát ung thư tuyến tiền liệt.
Phì đại tuyến tiền liệt là nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều lần
- Sa tử cung do sinh đẻ ở nữ giới.
- Viêm đường tiết niệu (viêm bàng quang): Các triệu chứng của viêm bàng quang bên cạnh chứng tiểu đêm là đau bụng dưới, đau phía trên xương mu, tiểu buốt, sốt,…
- Suy thận mạn tính: Giai đoạn đầu của suy thận mạn (độ 2, 3) có hiện tượng giảm chức năng cô đặc nước tiểu gây tiểu đêm. Ngoài ra, các triệu chứng suy thận khác là phù, tiểu ít, da xanh, chán ăn, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
- Sỏi thận: Dấu hiệu lâm sàng của sỏi thận bao gồm tiểu đêm, tiểu khó, rát buốt, đau lưng,…
- Đái tháo đường: Lượng đường trong máu cao thường gây tiểu nhiều và tiểu đêm. Người đang điều trị tiểu đường nếu thấy có triệu chứng tiểu nhiều, tiểu đêm cần kiểm tra ngay.
- Nguyên nhân thần kinh như chèn ép tủy, xơ cứng rải rác, hội chứng chèn ép tủy sống, bệnh Parkinson,…
Tiểu đêm do rối loạn không do bệnh lý
- Chế độ ăn uống: Thói quen uống nhiều nước, ăn canh, uống rượu, bia, cà phê, trà vào buổi tối có thể gây tiểu đêm nhiều lần.
Uống nhiều nước vào buổi tối sẽ khiến bạn thức dậy giữa đêm để đi tiểu
- Sử dụng một số thuốc có tính lợi tiểu như thuốc hạ huyết áp (nhóm ức chế kênh canxi), thuốc lợi tiểu.
- Yếu tố tâm lý như lo lắng, căng thẳng, mất ngủ. Nguyên nhân này thường gặp ở người trẻ gây tiểu nhiều lần cả ngày lẫn đêm. Khi “chú ý” thì tiểu nhiều, nếu tập trung làm việc sẽ không mắc tiểu, không tiểu rắt, không tiểu buốt và xét nghiệm nước tiểu bình thường.
- Do mang thai, thai trong tử cung đè ép vào bàng quang.
- Do lớn tuổi nên giảm chức năng cô đặc nước tiểu của thận. Người trên 80 tuổi thường xuyên tiểu đêm khoảng 2 lần.
- Rối loạn phản xạ thần kinh điều khiển bàng quang.
>>> XEM THÊM: Đi tiểu nhiều – Triệu chứng cảnh báo suy thận
Mẹo để đối phó với tình trạng tiểu đêm 2-3 lần
Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn kiểm soát được tình trạng tiểu đêm 2-3 lần:
Giữ một cuốn nhật ký đi tiểu
Theo dõi lượng nước uống và nước tiểu của bạn. Hãy lưu ý xem bạn đi tiểu quá nhiều lần trong cả ngày, hay chỉ vào ban đêm. Nếu đi tiểu trên 8 lần trong 24 giờ, điều đó là quá nhiều. Tuy nhiên, tần suất đi tiểu còn phụ thuộc vào tuổi của bạn. Nếu ở độ tuổi 65 - 70 và đi tiểu hơn 2 lần/đêm, độ tuổi 70 trở lên và đi tiểu hơn 3 lần/đêm, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ.
Hạn chế uống nước 2 giờ trước khi đi ngủ
Uống nước quá gần giờ đi ngủ có thể khiến bạn cần đi tiểu vào ban đêm. Rượu và caffeine – những chất kích thích bàng quang nên được hạn chế trong cả ngày dài.
Nên hạn chế uống nước 2 giờ trước khi đi ngủ để tránh đi tiểu đêm
Kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ
Trong giấc ngủ sâu, cơ thể chúng ta sản xuất hormone chống bài niệu (ADH). Điều này cho phép cơ thể giữ lại nhiều chất lỏng hơn qua đêm. Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ không đi vào giai đoạn sâu của giấc ngủ, vì vậy cơ thể họ không tạo ra đủ hormone này. Ngoài ra, việc giảm nồng độ oxy trong giai đoạn ngưng thở sẽ kích thích thận bài tiết nhiều nước hơn, gây tiểu đêm nhiều lần.
Tăng cường rau xanh, chất xơ, không ăn quá nhiều thịt, muối
Nhiều bà nội trợ khi vào bếp thường có thói quen nấu mặn và cho gia đình ăn nhiều thịt, gia vị thay vì nấu nhạt và ăn nhiều rau xanh, chất xơ. Nhưng điều này cần phải điều chỉnh ngay. Bởi ăn thịt hay các thức ăn có nhiều tính axit, dầu mỡ, đồ ăn có gia vị kích thích thường nóng và chứa nhiều muối, gia vị. Điều này khiến bạn phải uống nhiều nước, gây kích thích và chèn ép vào cổ bàng quang. Từ đó, bạn dễ phải đối mặt với chứng tiểu đêm nhiều lần và nguy cơ tăng huyết áp. Thực tế, bạn nên tăng cường rau xanh, chất xơ, không ăn quá nhiều thịt, muối trong bữa ăn hàng ngày.
Tập thể dục
Nhiều người có thói quen rất lười tập thể dục. Thói quen này cũng khiến bạn dễ bị tiểu đêm ghé thăm. Bởi vì, việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, nhất là tập thể dục trước khi đi ngủ buổi tối sẽ rất tốt để làm cho khí huyết lưu thông. Khi ấy, mọi cơ quan hoạt động tốt hơn, giúp ngủ ngon hơn mà từ đó sẽ hạn chế tiểu đêm. Nhất là các bài tập kegel được biết đến với công dụng lớn nhất là tăng cường các cơ vùng chậu, giúp những dây thần kinh ở bàng quang đàn hồi tốt, nhờ đó có thể duy trì sự kiểm soát bàng quang về lâu dài. Từ đó, giúp kiểm soát tiểu đêm ở cả nam và nữ, người trẻ cũng như người già.
>>> XEM THÊM: Người bị tiểu đêm nhiều có nên ăn hến không?
Giải pháp hỗ trợ điều trị tiểu đêm đã được chứng minh
Nếu bạn đang bị tiểu đêm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt và làm theo liệu pháp được đề nghị. Một giải pháp an toàn giúp tăng cường chức năng thận đang được nhiều chuyên gia và người mắc tin tưởng lựa chọn, đó là sử dụng sản phẩm thảo dược Ích Thận Vương. Với thành phần chính từ cây dành dành, kết hợp cùng nhiều dược liệu quý khác như: Hoàng kỳ, đan sâm, linh chi đỏ, trầm hương, râu mèo, mã đề,… đây là một bài thuốc tăng cường chức năng thận, giúp cải thiện các triệu chứng tiểu đêm, ngăn ngừa suy thận hiệu quả.
Ích Thận Vương hỗ trợ điều trị tiểu đêm an toàn, hiệu quả
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương có tác dụng: Hỗ trợ điều trị các triệu chứng của người suy thận như mệt mỏi, phù, tiểu đêm, đau đầu, thiếu máu; Kiểm soát các bệnh là nguyên nhân gây suy thận như đái tháo đường, tăng huyết áp; Giúp bảo vệ và tăng cường chức năng thận, hỗ trợ điều trị suy thận và giảm nhu cầu chạy thận.
KINH NGHIỆM KIỂM SOÁT TIỂU ĐÊM, SUY THẬN
>>> Đó là kinh nghiệm của bác Ngô Tấn Thuận (sinh năm 1955) số nhà C3/42 A8, tổ 8, ấp 3B, Vĩnh Lộc B, huyện Bình Chánh, TP HCM. Bác Thuận bị suy thận độ 2, mỗi đêm phải đi tiểu tới 7 - 8 lần
Rất may trong một lần đang theo dõi chương trình tư vấn sức khỏe, bác Thuận thấy có nhắc đến sản phẩm Ích Thận Vương giúp hỗ trợ điều trị suy thận nên mua về dùng. Bác Thuận hồ hởi kể: “Tôi đã mua về và kiên trì dùng, khi đến tuần thứ 5, tôi thấy hai chân bắt đầu xẹp xuống, giảm phù, lưng bớt đau, đặc biệt là đi tiểu đêm ít hơn, mỗi đêm chỉ phải dậy khoảng 1 lần, cùng lắm là 2 lần để đi tiểu. Sau 3 tháng dùng Ích Thận Vương, tôi đã cải thiện tình trạng tiểu đêm, các chỉ số trở về mức bình thường”. Xem chia sẻ của bác Thuận trong video sau:
ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA
Sản phẩm đã được các chuyên gia đánh giá cao về tác dụng, cùng nghe chuyên gia Trần Quang Đạt tư vấn chi tiết trong video sau:
>>> XEM THÊM: Chuyên gia tư vấn cách kiểm soát triệu chứng suy thận giai đoạn đầu TẠI ĐÂY
Bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về tình trạng tiểu đêm 2-3 lần và cách kiểm soát hiệu quả. Các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt khoa học, kết hợp sử dụng sản phẩm Ích Thận Vương để thận luôn khỏe mạnh!
Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng tiểu đêm 2-3 lần và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006304 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0917.214.851 – 0975.284.017
Ngọc Hà
.webp)
